当前位置：主页 >> 四季养生 含维生素B12的食物有哪些 哪些食物中有维生素B12 2024-09-19 来源: 维生素B12是一种人体不能自己制造的必需营养素，所以你需要从饮食或补充剂中获得。那么含维生素B12的食物有哪些呢？一起来看看吧。 含维生素B12的食物有哪些 1.动物内脏 每100克牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝所含维生素B12含量分别为：87.0微克、81.1微克、26.0微克、16.8微克。 2.禽类 每100克火鸡肉、鸭肉、鸡肉中含有的维生素B12分别为：1.7微克、0.4微克、0.3微克。 3.肉类 每100克牛肉、羊肉、猪肉中含有的维生素B12分别为：2.8微克、2.6微克、0.9微克。 4.鱼类、贝壳类 每100克沙丁鱼、牡蛎、青鱼、蟹、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼中含有的维生素B12分别为：9.0微克、8.7微克、4.2微克、3.3微克、3.2微克、2.6微克、2.1微克。 5.蛋类 每100克鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋含有的维生素B12分别为：5.4微克、1.9微克、1.1微克。 相信大家看完上文的介绍后，对含维生素B12的食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。[郑州治癫抽的医院]儿童怎么判断是良性癫痫病郑州治癫抽病专业院：儿童抗癫痫药会影响智商吗郑州治癫医院哪家好?儿童癫痫是什么因素引起的郑州癫疯病医院哪家好?儿童癫痫白天正常要吃药吗郑州儿童癫痫医院：儿童良性癫痫会反复发作嘛 上一篇：含磷高的食物有哪些 哪些食物含有磷 下一篇：怎么判断孩子吃没吃饱 宝宝饿了是有信号的 相关阅读 含维生素B12的食物有哪些 哪些食物中有维生素B12 这些蔬菜千万别生吃会致癌 含钙高的食物有哪些 什么样的食物含钙量高 含磷高的食物有哪些 哪些食物含有磷 失眠了？ 试试这六种助眠食物 含胆碱高的食物有哪些 哪些食物富含胆碱 相关推荐 含维生素B12的食物有哪些 哪些食物中有维生素B12 这些蔬菜千万别生吃会致癌 含钙高的食物有哪些 什么样的食物含钙量高 含磷高的食物有哪些 哪些食物含有磷
维生素B12是一种人体不能自己制造的必需营养素，所以你需要从饮食或补充剂中获得。那么含维生素B12的食物有哪些呢？一起来看看吧。 含维生素B12的食物有哪些 1.动物内脏 每100克牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝所含维生素B12含量分别为：87.0微克、81.1微克、26.0微克、16.8微克。 2.禽类 每100克火鸡肉、鸭肉、鸡肉中含有的维生素B12分别为：1.7微克、0.4微克、0.3微克。 3.肉类 每100克牛肉、羊肉、猪肉中含有的维生素B12分别为：2.8微克、2.6微克、0.9微克。 4.鱼类、贝壳类 每100克沙丁鱼、牡蛎、青鱼、蟹、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼中含有的维生素B12分别为：9.0微克、8.7微克、4.2微克、3.3微克、3.2微克、2.6微克、2.1微克。 5.蛋类 每100克鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋含有的维生素B12分别为：5.4微克、1.9微克、1.1微克。 相信大家看完上文的介绍后，对含维生素B12的食物有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。[郑州治癫抽的医院]儿童怎么判断是良性癫痫病郑州治癫抽病专业院：儿童抗癫痫药会影响智商吗郑州治癫医院哪家好?儿童癫痫是什么因素引起的郑州癫疯病医院哪家好?儿童癫痫白天正常要吃药吗郑州儿童癫痫医院：儿童良性癫痫会反复发作嘛
